Det är jag som är Joy! Öppna luckan och kolla in vilken som är dagens rörelse, det är ju skönt att skaka loss lite, eller hur? När du är klar får du även tips på en kul lek!
Dagens lucka sponsras av:
Bestäm först vem som ska leta och vem som ska gömma. Den som ska leta får sen vänta på en annan plats under tiden som föremålet göms. Föremålet göms sedan lågt (fisk), högt (fågel) eller någonstans mittemellan (mittemellan). När letaren sen kommer tillbaka ska hen fråga: "Fågel, fisk eller mittemellan?" och de som gömt ska då svara vilket det är som gäller. Fortsätt sen att hjälpa den som letar med att ropa "Kallt!" när hen är långt ifrån föremålet och "Varmt!" när hen är någorlunda nära och när hen verkligen är nära ropar man "Det bränns!".
Alla behöver vi kärlek och omtanke. Var lite extra schysst mot någon i din närhet under veckan. Läs mer om hur viktigt det är att vi är schyssta mot varandra i vårt bästis-material.
Först och främst att som vuxen föregå med gott exempel och ta initiativet till olika former av rörelse där man uppmuntrar i stället för att tjata. Att göra aktiviteter tillsammans med sina barn och gärna ute i naturen samt att aktivt transportera sig genom att gå eller cykla är bra sätt att främja till mer rörelse i vardagen. Sätt lagom tuffa mål för den ökade aktiviteten och glöm inte att all rörelse räknas!
