Träningsprogram nummer 1
20 sekunder träning/10 sekunder aktiv vila, jogga på stället.
- Spring på stället
- Längdskidåkaren
- Benböj med upphopp
- Huvud-axlar-knä-tå
- Spring på stället
- Längdskidåkaren
- Benböj med upphopp
- Huvud-axlar-knä-tå
- Solhälsning
Det är jag som är Joy! Ta med dig dem gillar och genomför helgutmaningen tillsammans. Ett utflykt med smarrig matsäck, kan det bli bättre?
Dagens lucka sponsras av:
Gör en utflykt för att åka skridskor, pulka eller skidor och ta med en matsäck med bananpannkakor (recept finns i Hälsohandboken ). Tips om du inte har skridskor, pulka eller skidor kan du kolla med din närmsta Fritidsbank.
Vi människor är byggda för rörelse. Tänk på att all rörelse räknas. Din bästa rörelse är din nästa rörelse! Läs mer om rörelsen betydelse i vårt hälsomaterial.
20 sekunder träning/10 sekunder aktiv vila, jogga på stället.
Har du energi över? Klicka dig vidare för fler pulshöjande aktiviteter.