Hej! Det är jag som är Tryggve! Öppna luckan och kolla in vilken som är dagens rörelse, det är ju skönt att skaka loss lite, eller hur? När du är klar med det får du även tips på en kul lek!
Dagens lucka sponsras av:
Stå på en rad. Den som är sist i raden viskar en mening tyst i örat på personen framför, den personen viskar i sin tur till personen framför sig. Upprepa tills den som står först i raden fått meningen viskad till sig. Den personen säger nu högt vad som viskades. Man får bara meningen viskad en gång och det är väldigt sällan som det är samma mening som leken började med.
Att sova är superviktigt. Ett bra tips för bättre sömn är att stänga av skärmen 1-2 timmar före läggdags och istället läsa en bok! Läs mer om sömnens betydelse i vår Handbok om hälsa.
20 sek arbete / 10 sek aktiv vila, jogga på stället.